精神调养：在秋季心神会受到天气的杀伐影响，容易出现悲愁的心情。此时宜调整自己的精神志向收敛回归，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

　　起居调养：立秋以后，白昼逐渐变短，夜晚逐渐变长。起居宜“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。

　　立秋后，白天炙热的气温到了晚上就会开始变得清凉起来，早晚温差过大容易引发感冒等疾病。所以在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。当然，着衣也不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力。