惊蛰,重春捂防春困-中工文化-中工网
中工网首页时政评论国际军事社会财经企业工会维权就业论坛博客理论人物网视图画体育汽车文化书画教育娱乐旅游绿色城建打工
 

中工文化

文化头条

惊蛰,重春捂防春困

2019-03-06 09:12:17 人民网

  “一声霹雳醒蛇虫,几阵潇潇染绿红。九九江南风送暖,融融翠野启春耕。”3月6日就进入了春季的第三个节气———惊蛰,此时节,春雷乍动,万物复苏,惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物,也是各种病毒和细菌活跃的季节。古时惊蛰当日,人们会手持艾草熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、鼠和霉味。

  惊蛰前后,气温回升,是全年气温回升最快的节气,不过冬春更替,冷暖空气交锋,气温波动甚大,还时常出现“倒春寒”现象。因此,“春捂”和“春困”是此节气里尤为要注意的养生要点。

  民间有“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”的说法,“春捂”就是告诉大家不要因为天气变暖而过多地减衣服,应随着温度的变化适时地增减衣服。建议早晚较冷时,可适当“捂”着,以自身感觉温暖,又不出汗为宜。需要提醒的是,“春捂”应有度,有些老年人由于身体机能下降,很怕冷,容易“捂”过度。春季,蓄积于体内的阳气外发,若内藏阳气过多,就会化成热邪外攻,诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等部位出血,以及头晕目眩等症状。一般情况下,当白昼气温超过 15 摄氏度且比较稳定时,就可脱掉棉衣,穿得稍单薄些。

  天气渐暖,身体的毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来,供给大脑的血液就会相对减少,从而产生“春困”。面对这一正常生理现象,建议大家可从饮食和穴位按摩加以调节。1.清淡饮食。油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫感、情绪低落、工作效率下降,饮食应以清淡适口为主。2.摄取足够的蛋白质。蛋白质有助提高人的精力,日常要注意摄取足量的瘦肉、豆制品、奶制品等。3.常吃蔬果。水果中富含钾,能帮助提高注意力,葡萄、橘子、香蕉、苹果都是不错的选择。4.穴位按摩。适当的按摩能起到很好的提神醒脑作用,推荐按摩穴位有太阳穴、风池、内关、足三里。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。此外,有条件的话每天午休半小时也是抵御春困的好方法。

编辑:昕亚
 
 

相关阅读

 
 

高清图库

 

首发策划

热门排行

 

热点推荐

  • 博物馆摄影师动脉影 我只是一个喜爱博物馆的普通游客

    一个人,一台5D4+百微,8年间拍遍全球200家博物馆。他镜头下的文物美得不可方物,很多人因为他的照片爱上了博物馆和摄影。

  • 琴棋春秋吴育绅

    前不久,我国中提琴演奏艺术学科的创建者之一、中提琴泰斗吴育绅谢世,享年80岁。吴老是中央芭蕾舞团交响乐团原团长....

  • 探访云南永胜百年瓷器厂

    位于云南省丽江市永胜县的永胜瓷业有限责任公司内,工人们正进行生产作业。据了解,该厂是著名的“永胜瓷”原产地,至今已有100多年历史。

 

优势栏目

  • 优势栏目

    “中国梦·劳动美”第六届全国职工摄影展征稿启事

  • 优势栏目

    草原号动车“闹元宵”

  • 优势栏目

    话剧《焦裕禄》国家大剧院隆重上演

 
关于我们 | 广告服务 | 联系我们 | 本站地图 | 投稿邮箱 | 版权声明 | 违法和不良信息举报电话:010-84151598 | 网络敲诈和有偿删帖举报电话:010-84151598
Copyright © 2008-2018 by www.workercn.cn. all rights reserved
扫码关注

中工网微信


中工网微博


中工网抖音


工人日报
客户端
×