今天是二十四节气中的第三个节气──惊蛰，古称"启蛰"。惊蛰来临，即为太阳到达黄经345°，标志着仲春时节的开始。

　　关于惊蛰的得名，在《月令七十二候集解》中说："二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。"也就是说，在这之前，昆虫处于冬眠状态，不吃不动，即为"蛰"；到了这一天，春雷滚动，使蛰伏的动物和昆虫苏醒过来，称为"惊"。因此在惊蛰时，蛰虫惊醒，天气转暖，中国大部分地区进入春耕季节。

　　从气候和环境上看，古人总结了惊蛰有三候："一候桃始华；二候仓庚鸣；三候鹰化为鸠。" 桃始华，指的是惊蛰之日，桃花始开，灼灼其华，乃闹春之始；仓庚鸣，指的是惊蛰后五日，黄鹂（即仓庚）感春阳之气，嘤其鸣，求其友；再过五日，鹰化为鸠。

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　　东汉刘欲的《三统历》将惊蛰称为"二月节"。既然叫"节"，那就自然少不了精彩有趣的民间习俗活动。

　　祭白虎主要流行于广东一带。在古老的农业社会里，老虎为患是常有的事。从惊蛰开始，万物都出来活动，白虎也在这个时候出来觅食。为保平安，人们便在惊蛰那天祭白虎。

　　还有一种说法，传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在惊蛰出来觅食，开口噬人。人们认为一旦触犯到白虎，这一年之内会常遇邪恶小人作祟、前程发展受阻、百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。

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　　"一声霹雳醒蛇虫，几阵潇潇染绿红。九九江南风送暖，融融翠野启春耕。"3月6日就进入了春季的第三个节气———惊蛰，此时节，春雷乍动，万物复苏，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物，也是各种病毒和细菌活跃的季节。古时惊蛰当日，人们会手持艾草熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、鼠和霉味……

　　惊蛰前后，气温回升，是全年气温回升最快的节气，不过冬春更替，冷暖空气交锋，气温波动甚大，还时常出现"倒春寒"现象。因此，"春捂"和"春困"是此节气里尤为要注意的养生要点。

　　民间有"二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪"的说法，"春捂"就是告诉大家不要因为天气变暖而过多地减衣服，应随着温度的变化适时地增减衣服。建议早晚较冷时，可适当"捂"着，以自身感觉温暖，又不出汗为宜。

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　　"春雷响，万物长，春雷惊百虫"，天气回暖，春雷始鸣，惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。"二月节，万物出乎震，震为雷，古曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。"

　　当然最近在上海大家都不免为这没完没了的雨水给烦扰。但无论如何，在这万物初醒的季节里，调整好心情与作息很重要。

　　早睡早起，适当运动，饮食上的补给，能为身体带来足够的能量。而芋头能够补中益气，富含丰富的黏液皂素与多种微量元素，有助消化，同时能增进食欲，非常适合在春季食用。给自己来上一碗荔芋甜汤，唤醒一下身心。

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　　"微雨众卉新，一雷惊蛰始"，《中国天文年历》显示，3月6日5时10分迎来"惊蛰"节气。此时节，天气渐暖，杏花绽蕾，春雷乍响，蛇虫惊醒，我国大部分地区进入春耕季节，田间地头一片繁忙的景象。

　 　　天津市天文学会理事赵之珩介绍说，这个节气曾一度叫"启蛰"，后来才改称"惊蛰"，它是一年中的第三个节气，预示着仲春时节的开始。惊蛰的含义是，到此时节开始有雷，蛰伏的虫子听到雷声，受惊而苏醒过来，结束了冬眠。

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　　惊蛰为二月之节，汉初以前名"启蛰"。因避汉景帝刘启名讳，改为惊蛰。"蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。"古人认为，前年冬季因冬眠而蛰伏于泥土之中的昆虫，因雷声震震而惊醒出走。

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　　每到这时，气温一般回升比较快，全国各地春意更浓。民间把惊蛰当做一个比较重要的节气，在开始预备为春耕忙碌的同时，也衍生出许多有趣的习俗。

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　　　昨天早晨，北京空气质量较差，中午前后冷空气来"救场"，北风加大，扩散条件和能见度转好。虽然有北风扰动，但给力的阳光将昨天的最高气温拉升至17.4℃，温暖如春。

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